Сайт про дачу проект Марины Макаровой
Превратим дачу в райский уголок

Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях


Здравствуйте, друзья.

Об остеохондрозе было сказано столько, что, наверное, и добавить нечего, хотя эта тема настолько актуальна, что написать кое-что из собственного опыта, пожалуй стоит. Каждый, кто сталкивался с данным заболеванием, ни с чем его не спутает: резкая простреливающая боль, ограничение подвижности шеи и постоянный дискомфорт — это еще не полное описание остеохондроза.

Так что если вам это знакомо, то в данном материале я подниму две темы: шейный остеохондроз симптомы и лечение в домашних условиях.


Содержание:

  1. Что такое шейный остеохондроз и как определить первые признаки?
  2. С чего начать лечение шейного остеохондроза?
  3. Питание — залог великолепного самочувствия
  4. Гимнастика – в здоровом теле нет места остеохондрозу!

Что такое шейный остеохондроз и как определить первые признаки?

С тех пор как человечество «встало» на ноги, число заболеваний возросло. В их число вошла не только гипертония, но и ряд заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Оно и понятно, ведь нагрузка на весь костно-мышечный каркас возросла многократно. Остеохондроз — плата за «прямохождение».

Остеохондроз – это защемление нервных корешков сегментами позвоночника, вследствие истончения и утраты эластичности межпозвоночных дисков. Как правило, этому может быть множество причин, среди которых следует выделить малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

Если это заболевание не начать лечить вовремя, то оно может привести к довольно-таки печальным последствиям. На первой стадии наблюдаются резкие простреливающие боли, спазмы в мышцах шейного отдела и даже онемение конечностей при подъеме рук выше уровня плечи за голову.

Дальше — больше. Возможны кратковременные и продолжительные головные боли, головокружение и даже внезапная потеря сознания при резком повороте головы.

С чего начать лечение шейного остеохондроза?

Конечно же, неплохо бы обратиться к врачу, хотя бы для определения стадии остеохондроза, а уже после этого попробовать лечиться лекарствами или пройти курс лечения в домашних условиях народными средствами.

Ну, о медикаментозном лечении вам расскажет врач и даже пропишет таблетки, а я поделюсь своим личным опытом, благодаря которому многие люди и я, в том числе, полностью избавилась от всех вышеперечисленных симптомов. А начинал я свое выздоровления с бесплатного курса «Секреты лечения шейного остеохондроза»

Питание — залог великолепного самочувствия

Питание играет одну из самых важных ролей в жизнедеятельности человека, а также гармоничному протеканию всех процессов в организме.

Дело в том, что стоит буквально на месяц попробовать изменить свой образ жизни, начав перемены с питания, как в организме запустятся естественные иммунномоделирующие процессы, благодаря которым можно избавиться от огромного числа заболеваний.

Для начала пересмотрите свой рацион. Если в нем присутствует большое количество жирной и жареной пищи, то её полностью исключите либо сведите к минимуму. Хотя, когда у вас «прострелит» так, что «ой-ёй-ёй», вы мигом прислушаетесь к моим советам.

Попробуйте отказаться от мучного или перейти со светлых сортов хлебобулочных изделий на темные. Наиболее полезен черный хлеб.

Введите в рацион диетические сорта мяса, в которых содержится небольшое количество жиров: белое мясо курицы, крольчатина или отварная говядина. Тщательно пережевывайте пищу, так как это способствует ее скорейшему перевариванию и усваиванию организмом. Конечно же, введите в рацион как можно больше овощей, фруктов, зелени и отваров лечебных трав.

Вы удивитесь, сколько блюд можно придумать из овощей, которые совершенно не уступают привычным для вас «вкусняшкам», при этом благотворно сказываются на самочувствии в целом.

О питании можно говорить долго, но рекомендую прислушаться к советам. В свое время мне попалась книга Александры Бониной «10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника» и ее эффективная диета оказалось весьма кстати.

Гимнастика – в здоровом теле нет места остеохондрозу!

шейный остеохондроз симптомы и лечение

При шейном остеохондрозе рекомендуется выполнять гимнастику, причем стоит отметить, что упражнения можно делать в любой удобный момент лежа и сидя, главное делайте это как можно чаще.

Это не только повысит гибкость всего шейного отдела, но и нормализует кровообращение, а это, в свою очередь, положительно повлияет на процесс устранения болезни.

На самом деле, ключевое слово при гимнастике для лечения остеохондроза – это регулярность, а что именно вы будет делать уже не так важно. Наклоняйте голову влево и вправо, вперед-назад, описывайте головой круг и просто вертите шеей.

Не лишним будет самомассаж, которым можно сопровождать упражнения, что усилит оздоровительный эффект. Также при остеохондрозе отлично помогают горчичники и специальные обезболивающие мази. Напомню еще разок, что главное — это регулярность. Если через 2-3 дня нет видимого эффекта, то не стоит прекращать выполнение моих рекомендаций.

Вообще-то, если у вас есть подозрение на остеохондроз, то даже после того как у вас исчезнут все симптомы, не стоит прекращать вести здоровый образ жизни. Теперь правильное питание и активный образ жизни – ваш новый стиль жизни.

И вот еще что, не забывайте, что вы самый близкий человек для самого себя, так что смелее проявляйте любовь к себе и своему организму, который, откликнувшись на положительные эмоции, сделает вам ответный сюрприз в виде отменного здоровья.

Сидор Дмитрий

Оставить комментарий

Комментариев к статье: 4
  1. людмила

    Ой как это страшно. У меня остеохондроз и только мой сын спасает меня массажем. Я и сплю тогда лучше и легче мне. Знаю надо серьезно заниматся, но пока не хватает времени и я все откладываю на потом. Знаю что это большая ошибка. Скоро обязательно начну.

    в 5:57 | Ответить
    • Марина Макарова

      Людмила, не запускайте этот остеохондроз. На самом деле много времени тратить не нужно: достаточно 5-10 минут утром и вечером делать гимнастику для мышц шеи и плечевого пояса и большинство неприятных ощущений уйдет. Вот увидите буквально через несколько дней ваш организм сам будет просится сделать эту зарядку!

      в 7:01 | Ответить
  2. Евгения Шестель

    Аппликации из горчичников ставить на позвоночник?

    в 1:19 | Ответить
    • Марина Макарова

      Да, но только обязательно изнаночной стороной. Горчица стимулирует кровообращение, согревает. Но, конечно, без фанатизма и нужно проконсультироваться с врачом.

      в 5:59 | Ответить