Сайт про дачу проект Марины Макаровой
Превратим дачу в райский уголок

Закаливание ребенка летом

закаливание ребенка летом

Лето отличная пора не только для отдыха, но и для укрепления иммунитета, особенно детского. Различные оздоравливающие процедуры на свежем воздухе да на солнышке позволят малышам надолго забыть, что такое простуда и другие напасти. Однако чтобы закаливание ребенка летом пошло только лишь на пользу, нужно четко соблюдать некоторые важные условия.

Во-первых, закаливание (любым способом) должно быть систематическим и дозированным, с постепенным усилением воздействия закаляющего фактора. Также закаливающие процедуры не в коем разе не стоит прекращать и в другую пору года.

Во-вторых, следует учитывать индивидуальные особенности ребенка. Всё, что ему будет не по нраву, делать не стоит. Только лишь хорошее расположение духа, проявление интереса и желания к закаливанию могут дать положительный результат и крепкое здоровье.

И в третьих, важно выбрать идеальное место для данных процедур. Городские условия, безусловно, подходят меньше всего. Отличным вариантом является загородная местность: отдых на даче или у родных в деревне. Чистый воздух, запах зелени, теплый песок, трава – все, что необходимо, чтобы закаливание ребенка летом прошло на «ура».

А теперь рассмотрим более подробно, какие существуют самые эффективные способы летней закалки.

Воздух

Ребенок должен быть на воздухе как можно дольше и чаще. Благодаря этому у него будет повышаться аппетит и настроение, станет крепким и спокойным сон, улучшатся все обменные процессы в организме,  а также повысится уровень гемоглобина. Но принимать воздушные процедуры следует не только днем. Очень полезно спать при открытой форточке и ночью, только нужно проследить, чтобы в помещении не создавались сквозняки.


Вода

Кто из детишек не любит купаться и играть в воде? Таких, наверное, и не сыщешь. Но, одно дело баловство, а другое закаливание. Так вот, чтобы водные процедуры были направлены на укрепление здоровья, они должны быть взяты под контроль взрослыми. Кроме этого, купание в реке, озере или в искусственном бассейне должно быть дозированным: не более 2-х раз в день и не больше 15 минут за один сеанс. Очень важно не допускать пассивности малыша в воде, он обязательно должен двигаться: играть в мяч, прыгать, шагать и пр.

Кроме купания для закаливания организма хорошо применять обливание холодной водой. Только к этому ребенка нужно заранее подготовить, особенно если ранее обливание не практиковалось вообще. Можно облить сначала ножки, ручки, намочить руками его тело и только после этого немного полить на него водой. Однако такой метод приемлем не всеми родителями, да и не каждый малыш согласится на такую процедуру. А в том случае, если ребенок испугается в первый раз или к обливанию его будут принуждать, то ничего хорошего для здоровья из этого не выйдет.

Босые ножки

Закаливание ребенка летом не может обойтись и без хождения босиком по теплому песочку, травке, асфальту и мелким камушкам. Особенно полезным считается пройтись босыми ножками утром по росе. Приучать малыша к таким процедурам нужно постепенно, так как не каждый ребенок осмелится сразу же снять тапочки и смело ступить босым на землю. Можно попробовать начать с обычного хождения без носочков по дому.

Игры в песочнице

Теплый песок, с которым малыш играется в песочнице, является идеальным способом для массажа рук и ног, что также необходимо при закалке организма. Главное, чтобы ребенок был в головном уборе и не сидел долго на солнце. Хоть закаливание ребенка летом и не может обойтись без солнечных ванн, все же с этим фактором нужно быть крайне осторожным. Лучше всего быть на улице с 8 до 11 утра и после 16 часов дня, а на открытом солнце малыш может быть не более 15 минут.

Закаливание ребенка летом – это самый верный и простой способ укрепить детский организм, который стойко сможет перенести все осенне-зимние атаки вирусов и инфекций. Поэтому родителям самое время задуматься над тем, как успеть использовать летнее время с пользой для здоровья.

Ирина Тагиева для сайта sait-pro-dachu.ru

Оставить комментарий