Сайт про дачу проект Марины Макаровой
Превратим дачу в райский уголок

Зеленый смузи с одуванчиками, мятой и крапивой – кладезь весенних витаминов

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы будем готовить очень полезный и яркий смузи, который поможет восстановить баланс витаминов и микроэлементов, наладить работу организма и усилить иммунитет. Весенняя зелень – источник хлорофилла, который так необходим человеку для нормальной работы организма.

Итак, встречайте: зеленый смузи из апельсина и яблока с добавлением мяты и необычных для подобных рецептов одуванчиков и крапивы.


Крапива, одуванчики, смузи из фруктов и мята – это отличный способ разнообразить свое весеннее меню. По такому принципу можно изготавливать напитки с различными ягодами и фруктами. Также можно добавлять в целебный напиток замороженные плоды. Они сделают смузи еще более полезным и оригинальным.

Следует помнить, что листья одуванчиков необходимо собирать молодые, вдали от трасс и заводов. Если вы не любите горечь, характерную для этой зелени, опустите их в соленую воду. Через 10-12 минут ополосните одуванчики под проточной водой и добавьте в общую массу.

Также необходимо знать, что все работы с крапивой рекомендуется проводить в перчатках.


Ингредиенты (на 400 мл):

  • яблоко (1 шт.);
  • апельсин (1 шт.);
  • по 2-3 веточки крапивы, одуванчика и мяты.

Приготовление зеленого смузи:



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-5781518024125930"
data-ad-slot="7523626186"
data-ad-format="auto">

  1. Очищаем сочный апельсин от толстой кожуры, шинкуем небольшими сегментами и выкладываем в чашу блендера.
  2. Нарезаем сладкое яблоко, добавляем к заготовке для смузи.
  3. Вводим в массу листья крапивы. Перед изготовлением напитка тщательно промываем их и удаляем лишнюю влагу.
  4. Добавляем в чашу листья одуванчиков и мяты.
  5. Наливаем 100 мл минеральной или очищенной воды.
  6. Доводим смесь до однородности.
  7. Подаем яблочно-апельсиновый смузи с одуванчиками, крапивой и мятой в любое время. Наслаждаемся полезным и мега-вкусным напитком в кругу своих друзей.

Приятного аппетита!

Оставить комментарий