Этот невероятно аппетитный, полезный и ароматный напиток можно создать всего лишь за несколько минут. Но сколько он вызовет положительных эмоций! Особенно, если в вашей семье подрастают маленькие непоседы. Ну как заставить малыша выпить хотя бы несколько ложек натурального йогурта, который никак не вызывает у них слюноотделения?
А сдобрив смузи некоторым количеством вкусных бананов и киви, вы сможете угостить их очень вкусным десертом, который еще и насытит организм полезными веществами.
Этот смузи получается очень густым, благодаря бананам – сладким, а используя для его изготовления киви, вы добавляете блюду легкую кислинку.
Если вы не можете приобрести натуральный йогурт, вы с легкостью можете заменить его кефиром. Кроме того, если вам необходимо снизить калорийность блюда, вы можете использовать обезжиренный молочный продукт.
Взяв за основу данный рецепт смузи с бананом и киви в блендере, вы можете видоизменять его по своему усмотрению: добавлять различные плоды, менять количество кисломолочного продукта.
Ингредиенты:
- ½ ст. йогурта (500 мл);
- бананы (2 шт.);
- киви (1 шт.).
Как сделать смузи:
1. Для изготовления данного напитка выбирайте только спелые, с ярко-выраженным вкусом фрукты. Очистите банан от толстой кожуры и нашинкуйте небольшими сегментами.
2. С помощью тонкого ножа очистите киви от тонкой кожицы, разрежьте его на несколько кусочков.
3. Уложите заготовку из фруктов в блендер, измельчите до образования однородной пышной массы.
4. Налейте в плодовую смесь йогурт, доведите смузи до однородности.
5. Разлейте получившийся полезный напиток по чашам или стаканам.
6. Подавайте к столу незамедлительно или охладите 2-3 часа. Наслаждайтесь вкусом натурального и полезного смузи с йогуртом, киви и бананами. Угощайте свою семью только качественными блюдами собственного изготовления.
Такой напиток не рекомендую, так , как йогурт и киви нельзя сочетать. Напиток будет сильно горчить из-за энзимов киви, которые разрушают животный белок.
Да уж… Правильно говорят “век живи – век учись”. Спасибо, Ирина, за важное дополнение.