Сайт про дачу проект Марины Макаровой
Превратим дачу в райский уголок

Как приготовить смузи с бананом, киви и йогуртом


Этот невероятно аппетитный, полезный и ароматный напиток можно создать всего лишь за несколько минут. Но сколько он вызовет положительных эмоций! Особенно, если в вашей семье подрастают маленькие непоседы. Ну как заставить малыша выпить хотя бы несколько ложек натурального йогурта, который никак не вызывает у них слюноотделения?

А сдобрив смузи некоторым количеством вкусных бананов и киви, вы сможете угостить их очень вкусным десертом, который еще и насытит организм полезными веществами.


Этот смузи получается очень густым, благодаря бананам – сладким, а используя для его изготовления киви, вы добавляете блюду легкую кислинку.

Если вы не можете приобрести натуральный йогурт, вы с легкостью можете заменить его кефиром. Кроме того, если вам необходимо снизить калорийность блюда, вы можете использовать обезжиренный молочный продукт.

Взяв за основу данный рецепт смузи с бананом и киви в блендере, вы можете видоизменять его по своему усмотрению: добавлять различные плоды, менять количество кисломолочного продукта.

Ингредиенты:

  • ½ ст. йогурта (500 мл);
  • бананы (2 шт.);
  • киви (1 шт.).

Как сделать смузи:

1. Для изготовления данного напитка выбирайте только спелые, с ярко-выраженным вкусом фрукты. Очистите банан от толстой кожуры и нашинкуйте небольшими сегментами.

2. С помощью тонкого ножа очистите киви от тонкой кожицы, разрежьте его на несколько кусочков.

3. Уложите заготовку из фруктов в блендер, измельчите до образования однородной пышной массы.

4. Налейте в плодовую смесь йогурт, доведите смузи до однородности.

5. Разлейте получившийся полезный напиток по чашам или стаканам.

6. Подавайте к столу незамедлительно или охладите 2-3 часа. Наслаждайтесь вкусом натурального и полезного смузи с йогуртом, киви и бананами. Угощайте свою семью только качественными блюдами собственного изготовления.

Оставить комментарий

Комментариев к статье: 2
  1. Ирина

    Такой напиток не рекомендую, так , как йогурт и киви нельзя сочетать. Напиток будет сильно горчить из-за энзимов киви, которые разрушают животный белок.

    в 12:24 | Ответить
    • Марина Макарова

      Да уж... Правильно говорят «век живи — век учись». Спасибо, Ирина, за важное дополнение.

      в 12:36 | Ответить